Формула (не)выгорания

Формула (не)выгорания — инструменты преодоления эмоционального истощения

Книга Формула (не)выгорания автора Ханны Руденко — это практическое пособие для тех, кто испытывает длительную усталость, эмоциональное истощение, потерю смысла в профессиональной или личной деятельности. Это состояние известно под термином выгорание и может проявляться в виде хронического раздражения, апатии, физического дискомфорта и отсутствия мотивации.

Ханна Руденко, практикующий психолог, делится опытом и знаниями по внедрению современных методов терапии для преодоления внутреннего выгорания. В своей книге она приводит понятную формулу (не)выгорания, которая позволяет читателю самостоятельно оценить текущее состояние и найти пути к восстановлению.

Что вы найдете в книге Формула (не)выгорания

• Анализ факторов, которые приводят к выгоранию;
• Характеристики людей, более склонных к этому состоянию;
• Представлены практические упражнения из разных направлений психотерапии (ACT, DBT, схема-терапия и т.д.);
• Пошаговые рекомендации, как действовать в условиях хронического стресса;
• Стратегии построения личной системы поддержки.

Эта книга будет полезна всем, кто ищет действенные инструменты для преодоления эмоционального истощения, особенно специалистам помогающих профессий, родителям или людям с высоким уровнем ответственности и требований к себе.

Об авторе

Автор Ханна Руденко имеет основательную подготовку в современных направлениях психотерапии и практикует в Унифицированном протоколе (UP), терапии принятия и ответственности (ACT), диалектической поведенческой терапии (DBT), Пролонгированной экспозиции (PE) и схема-терапии. Она делится опытом терапевта и оказывает читателю поддержку на страницах книги.

Почему стоит прочитать

• Актуальная проблема выгорания представлена простым и понятным языком;
• Практическая часть помогает внедрять изменения в повседневную жизнь;
• Подходит как специалистам, так и тем, кто впервые сталкивается с темой психологической поддержки.

Формула (не)выгорания — это книга, которая возвращает равновесие, помогает найти опору в себе и уменьшить негативные последствия стресса. Сделайте первый шаг к восстановлению уже сегодня!