Будьте мягче к себе. Как выйти из режима выживания, избавиться от стресса и тревоги и обрести радость жизни.

Світ довкола постійно закликає нас бути вимогливішими до себе у всьому - повсякденних турботах, кар'єрі, здоровому способі життя, побудові стосунків. Ми часто живемо за принципом: вимагай бльше від себе і все вдасться. Але часто такий принцип приводить до вигорання, виснаженя, емоційного оніміння. Психотерпевтка Аунді Кольбер з власного досвіду розповідає читачам, що існує кращий шлях. Поєднуючи новітні досягнення психології, практичні вправи, власну історію, авторка показує як досконало Бог створив наше тіло й розум, щоб вони могли працювати разом, допомагаючи людині проживати життя та долати труднощі. Книжка «Будьте м'якшими до себе» допоможе: розпізнавати та встановлювати здорові емоційні та міжособистісні межі; осмислювати важкий досвід, який ви пережили; проживати емоції, а не застрягати в них; розвивати співчуття до себе й втихомирювати внутрішнього критика.