Еда, меняющая жизнь. Сборник саммари (на украинском языке) + аудиокнига

Сегодня во всем мире огромную часть инвестиций тратят на развитие диагностики и лечения. Считают, что это самые перспективные сферы, которые в дальнейшем обеспечат наилучшие показатели здоровья населения. Тем временем превентивные меры — изменение питания и ежедневных привычек — могут дать заметный и более быстрый результат.

Однако все режимы питания не могут быть одинаково эффективными. Как не запутаться в таком богатом и разнообразном перечне диет? Какая система питания полезна для здоровья, а не только способна решить краткосрочную задачу сбросить вес? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сборнике саммари «Еда, меняющая жизнь».

Эта книга будет полезна тем, кто хочет научиться осознанно относиться к своему здоровью, обращая внимание внутрь себя, отслеживая малейшие изменения, рассматривая альтернативы и подвергая сомнению любые истины.

На самом деле мы не знаем, каков предел наших способностей. Вместо того чтобы бездумно соглашаться с распространенными утверждениями, спросите себя, куда вы хотите прийти, каким хотите быть. Это поможет вам проложить маршрут и сделать по меньшей мере несколько шагов в сторону желаемого, а, как вы знаете, даже незначительные на первый взгляд изменения могут привести к выдающимся результатам.

Читая эту книгу, вы:

• узнаете все о палеодиете — системе питания наших предков, которая встроена в наши гены и делает нас здоровыми, стройными и энергичными;

• поймете, что большей части болезней, которые нас донимают, можно предотвратить, просто исключив из рациона некоторые продукты;

• переоцените свой рацион, решитесь на смелое сопротивление и бойкот продуктов, которые нам навязывают, а также сделаете первые шаги на пути к созданию здоровья, своего и своей семьи;

• научитесь преодолевать чувство беспомощности и отчаяния: эти эмоциональные состояния блокируют работу иммунной системы на клеточном уровне; медитация, йога, работа с психологом помогут вам почувствовать ценность жизни и услышать сигналы вашей души;

• станете внимательнее и деликатнее относиться к своему мудрому организму, и тогда вам будет комфортно в вашем теле, вы будете жить дольше и счастливее;

• усвоите, что из всех методов надо выбрать минимум самых эффективных — это так называемая минимально эффективная доза (МЭД), которая нужна для достижения результата;

• укрепитесь во мнении, что наш главный ограничитель — не физическое тело, а разум: то, что мы воспринимаем как неоспоримую истину, отражает лишь один из возможных аспектов реальности;

• откроете тайную силу овощей, фруктов, трав и специй;

• раскроете правду и ложь о фастфуде, питании и современной медицине.

В сборник саммари «Еда, меняющая жизнь» вошли двенадцать мировых бестселлеров:

1. «Палеодиета» Лорена Кордейна.
2. «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера.
3. «Соль, сахар и жир» Майкла Мосса.
4. «Антирак» Дэвида Серван-Шрайбера.
5. «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла при участии Томаса Кэмпбелла.
6. «Внутренняя история» Джулии Эндерс.
7. «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Ферриса.
8. «Наука и технологии вечной молодости» Сергея Янга.
9. «Против часовой стрелки» Эллен Лангер.
10. «Еда, меняющая жизнь» Энтони Уильяма.
11. «Богиня глюкозы» Джесси Инчаспе.
12. «Метаболизм от лукавого» Роберта Ластига.

Природа позаботилась о том, чтобы в норме наш организм работал как часы. А мы можем помочь ему в этом — меньше подвергая себя стрессовым ситуациям и правильно питаясь. Пусть еда не только насыщает, но и исцеляет!