Мій щоденник емоцій. Я відчуваю. . . Що? (українською мовою) Моноліт-Bizz

Три частини творчого щоденника допоможуть пройти неймовірний шлях від усвідомлення емоцій до їхнього розуміння тут і зараз, допоможуть побачити, як почуття впливають на настрій та стан щастя, та перетворять самоспостереження на естетичне, інтелектуальне, креативне й емоційне задоволення. Цей неймовірний процес захопить як підлітка, так і дорослого. Що я переживаю просто зараз? Який настрій у мене був учора? Чи почуваюся я сьогодні щасливим(-ою)? Як емоції відгукуються в моїх думках та в моєму тілі? З цих питань починається пізнання й розуміння себе. Адже наше Я _ це не тільки характер, здібності, розум, звички. Це ще й цілий спектр емоційних переживань! Де шукати відповіді? Усередині себе! Спостерігайте за перебігом своїх переживань, плином думок і гостротою відчуттів. Фіксуйте значні події й емоційний відгук на них. Вимірюйте свій настрій, колекціонуючи моменти щастя та записуючи цінний емоційний досвід. Щоденник емоцій для цього підходить найкраще. Він перетворить самоспостереження на справжнє естетичне, інтелектуальне й емоційне задоволення. Допоможе навчитися краще розуміти емоції та почуття, перепади свого настрою та джерела щастя. Підійде дітям приблизно від 10 років. Сторінки щоденника - це нескладні емоційні головоломки, вирішення яких передбачає достатньо свободи та спонтанної творчості. Хочеш - пиши, хочеш - малюй! Старшим підліткам щоденник прочинить двері до складного світу переживань, допоможе не заплутатися в почуттях і виявити свою індивідуальність. А дорослим допоможе відволіктися від повсякденної метушні, поринути в усвідомлені переживання й зафіксувати важливі моменти свого життя. Що всередині: - Понад 300 сторінок для спостереження за собою, пізнання й розуміння себе. - 3 частини: від спонтанної фіксації емоцій до цілеспрямованої рефлексії почуттів. - 50+ креативних прийомів для максимальної усвідомленості переживань та думок. - Прості інструменти для аналізу настрою, рівня енергії та щастя. - Емоційний трекер та мінітести для оцінки своїх станів. - Простір для особистих записів і скетчів. Як користуватися: - Почніть із першої частини та з будь-якої сторінки. Пишіть і малюйте все, що вважаєте за потрібне! Не тримайте себе в рамках, адже це ваш особистий простір. - Поступово переходьте до другої частини. Розвивайте звичку щодня відзначати переживання та рівень енергії. Продовжуйте вивчати себе за допомогою метафор і скетчів. - Третя частина - для просунутого самоспостереження. Переходьте до неї, коли звичка фіксувати переживання щодня стане невідємною частиною вашого життя. Використовуйте її максимально за допомогою простих і захопливих технік! Мій щоденник емоцій. Я відчуваю Що - це чудовий додаток до книжок Я відчуваю Що? Гід із емоційного інтелекту в інфографіці і Я відчуваю Що? Робота з емоціями 100+ технік із серії Чого не вчать у школі.