Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом. Діалектика

Розірвіть коло залежності! Ця книга допоможе знайти коріння залежної поведінки та навчить стратегії боротьби зі стресом, тривожністю та депресією, які можуть виникнути внаслідок втрати. За допомогою ефективних вправ на усвідомленість та порад з книги ви зможете замінити залежну поведінку здоровою, щоб почати зцілення. Той, хто страждає на залежність, зовсім не самотній! Залежна поведінка часто є результатом втрати роботи, смерті близької людини або закінчення романтичних відносин. На жаль, немає легкого шляху, коли йдеться про переживання. Наркотики, алкоголь, інше деструктивне поведінка, якого людина вдається, щоб уникнути болю, лише віддаляють лікування. Зрештою, вони призводять до замкненого кола руйнації, що породжує почуття безвиході. Ця книга допоможе знайти коріння залежної поведінки та навчить стратегії боротьби зі стресом, тривожністю та депресією, які можуть виникнути внаслідок втрати. За допомогою ефективних вправ на усвідомленість та порад з книги, ви зможете замінити залежну поведінку здоровою, щоб почати зцілення. Ця книга допоможе вам: визначити, на що спрямована ваша залежність; навчитися справлятися із втратою здоровими методами; приймати ваші думки та емоції; уникати тригерів, які провокують залежність; вирішувати проблеми у відносинах та створювати систему підтримки.