Mindfulness Workbook

Mindfulness Workbook — це теоретичний і практичний воркбук, який познайомить вас з основними концепціями майндфулнесу, найдієвішими техніками й практиками для розвитку усвідомленості, і навчить бути присутніми й повністю залученими в момент дійсності. Воркбук розроблявся спільно з сертифікованою інструкторкою з майндфулнесу й медитацій — Анною Калакуцькою. Будет корисно тим, хто прагне: опанувати техніки усвідомленості, щоб сприймати ситуації більш обдумано; покращити свій ментальний і фізичний стан; навчитися слухати своє тіло й розуміти власні емоції в потоці завдань, обов’язків і постійних змін; зменшити кількість стресу й переживань через надмірні думки; розвинути вміння насолоджуватися моментом, фокусуватися на позитивних аспектах життя й отримувати радість від повсякдення.