Як впоратися з тривогою. Практичне покрокове керівництво для підлітків. Гед Дженкінс-Омар. Сварог

Ви або ваш знайомий підліток хочете перестати турбуватися і зациклюватися на негативних і тривожних думках? Ця книга допоможе змінити ваше життя! Ви знайдете перевірені, доведені, випробувані на особистому досвіді стратегії, здатні допомогти підлітку впоратися з тривогою і відчути себе впевненіше просто зараз. Вона написана з урахуванням особливостей цифрового покоління, яке легко сприймає інформацію з кількох джерел. Ви дізнаєтеся: - що таке тривога і чому з нею стикаються підлітки - поради та стратегії щодо подолання тривоги і паніки - як повністю позбутися тривоги та панічних атак - як перестати боятися своєї тривоги - як упорядкувати свій неспокійний розум.