Переналаштуйте свій стривожений мозок. Як використовувати неврологію страху, щоб зупинити тривогу, паніку і занепокоєння. Піттмен К. М., Карле Е. М.

Ви коли-небудь замислювалися про те, що відбувається в мозку, коли ви відчуваєте страх, тривогу або паніку? Виявляється, джерелами занепокоєння є такі частини мозку, як мигдалеподібне тіло і кора. Мигдалеподібне тіло відповідає за реакцію бий або біжи. У той час як кора є центром виникнення навязливих думок і румінації - нескінченного і безцільного пережовування того, що було або може бути. Хочете навчитися керувати цими важливими функціями мозку і зупиняти тривогу, коли вона тільки починає зароджуватися? У книжці Переналаштуйте свій стривожений мозок, що ґрунтується на результатах сучасних досліджень у галузі нейробіології, пропонується оригінальне, науково обґрунтоване розвязання проблеми тривожності. Клінічний психолог, фахівець із лікування травм головного мозку та тривожних розладів Кетрін М. Піттмен розповідає, як ваш ваш мозок переналаштований. Піттмен розповідає, як ваш мозок викликає тривогу і яким чином ви здатні вплинути на його роботу. Ви знайдете тут поради та вправи, які допоможуть узяти під контроль не тільки ваші тривожні думки, а й реакції. Зробивши невеликі позитивні зміни у своєму житті, ви можете буквально переналаштувати мозок, щоб мінімізувати тривогу і почати жити сміливо й активно. Мозок - це потужний інструмент, настав час змусити його працювати на вас, а не проти вас. У першій частині доктор Кетрін М. Піттмен описує анатомію тривоги.