Тривога і фобія. Робочий зошит. Едмунд Борн. Видавництво Ростислава Бурлаки

Повністю перероблений і оновлений, посібник Тривога і фобія. Робочий зошит за авторством Едмунда Дж. Борна, що заснований на фактичних даних, містить найефективніші методи аналізу й лікування тривоги, останні клінічні дослідження та повний арсенал навичок, які допоможуть угамувати страхи й взяти тривожні думки під контроль. Ви також отримаєте нову інформацію щодо профілактики рецидивів після успішного лікування; ліків, похідних канабісу, кетаміну; харчування; нових досліджень у галузі експозиційної терапії та багато іншого. Якщо ви шукаєте комплексний ресурс, який допоможе впоратися з тривогою, це нове видання робочого зошита дасть вам усе необхідне, щоб почати жити вільніше, ніж ви могли собі уявити. У цьому робочому зошиті ви знайдете: Техніки релаксації та дихання. Навички запобігання панічним атакам та подолання їх. Перевірені стратегії подолання негативного внутрішнього діалогу й хибних переконань. Нові дослідження про експозиційну терапію фобій. Необхідні зміни в харчуванні та способі життя. Едмунд Дж. Борн - доктор філософії, який вже понад два десятиліття спеціалізується на лікуванні тривоги, фобій та інших розладів, повязаних зі стресом. Його книгами із самодопомоги, перекладеними багатьма мовами, скористалися понад мільйон людей.