Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни
Автор: Г. Эммонс, Д. Олтер
Издательство: ТОВ «Альпіна Паблішер», м. Москва
ISBN: 978-5-9614-5698-1
Количество страниц: 344
Год издания: 2016
Обложка: Переплёт
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться - это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с радостью. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.