Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией, гневом, поведенческими моделями и стрессом. Джефф Риггенбах. Науковий світ

Теоретично обґрунтованою, практичною і простою у використанні набору інструментів КПТ є підібрані для багатьох людей симптоми, які стануть дорогоцінною картою на шляху до одужання. Ця книжка, призначена для особистого вивчення, а також для використання в терапевтичних умовах, навчить вас долати нездорові моделі і знаходити свіжі та перевірені методи, які допоможуть: виявити тригери різних психологічних проблем; створити нові плани щодо зміни. позбутися дисфункціонального мислення; відстежити і проконтролювати гнів і тривогу. Підвищити самооцінку; знайти спокій у стресових ситуаціях; зламати деструктивні моделі в токсичних відносинах; Перемога над депресією. У другому виданні бестселера, який ви тримаєте в руках, експерт з когнітивно-повідомлень д-р Джефф Ріггенбах використовував свій 20-річний клінічний досвід і навчальні тренінги для створення доступного пошарового керівництва з внесення в життя важливих змін. Цей корисний ресурс, розроблений для лікарів-психіатрів, коучів та клієнтів, допоможе усунути марні моделі мислення і реалізувати перевірені практичні дії для досягнення цілей на шляху до більш свідомого життя. Джефф Ріггенбах відомий своїми фірмовими інструментами -- основаними на фактичних методах, які допомогли багатьом людям. Друге видання містить 185 вправ і завдань, які можна використовувати при роботі з психотерапевтом на сеансах і вдома, а також як інструмент самовдосконалення. ОСНОВНІ ТЕМИ КНИГИ Депресія Тривога Гнев Аддіктивна поведінка Стрес Тайм-менеджмент Спілкування з важкими людьми