Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком. Блат К.
В наявності
Код:
289787
Автор: Блат К.
Видавництво: Весь
ISBN: 978-5-9573-3769-0
Формат: 130х207 мм
Кількість сторінок: 192
Мова видання: рос
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Автор: Блат К.
Видавництво: Весь
ISBN: 978-5-9573-3769-0
Формат: 130х207 мм
Кількість сторінок: 192
Мова видання: рос
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Считаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса — гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе — качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит — заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами. В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» — прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.
Книги цього видавництва
![Купити Жизнь и Я. Секрет взаимности (3381). Калинский Дмитрий. Жизнь и Я. Секрет взаимности (3381). Калинский Дмитрий.](/thumb_w150h160fit/000478872.jpeg)
603.00грн
В наявності
детальніше →
![Купити Таро судьбы. Уникальная система экспресс-гадания. Тайсон Д. Таро судьбы. Уникальная система экспресс-гадания. Тайсон Д.](/thumb_w150h160fit/000568280.jpeg)
432.00грн
В наявності
детальніше →
![Купити Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс. Слом Д. Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс. Слом Д.](/thumb_w150h160fit/000480011.jpeg)
612.00грн
В наявності
детальніше →
![Купити Ах вот оно что! Дзен - это будильник, который пробуждает ото сна. Ошо. Ах вот оно что! Дзен - это будильник, который пробуждает ото сна. Ошо.](/thumb_w150h160fit/000568311.jpeg)
462.00грн
В наявності
детальніше →
![Купити Удивительная сила осознанного намерения. Ч. 2. (обл. ) Хикс Э. Удивительная сила осознанного намерения. Ч. 2. (обл. ) Хикс Э.](/thumb_w150h160fit/000480070.jpeg)
445.00грн
В наявності
детальніше →
Книги з категорії "Універсальний розділ"
![Купити Маленька зла книжка 2. Міст М., Гуссунґ Т. BookChef Маленька зла книжка 2. Міст М., Гуссунґ Т. BookChef](/thumb_w150h160fit/000562119.jpeg)
190.00грн
В наявності
детальніше →