Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха. Мелиса Робишо, Мишель Ж. Дюга. Науковий світ

Перевірені та ефективні навички подолання занепокоєння та тривоги! Когнітивно-поведінкові стратегії, які допоможуть: визначити різні типи занепокоєння зрозуміти, що підтримує цикл занепокоєнь впоратися зі страхом невизначеності подолати глибинні страхи запобігти рецидивам При генералізованому тривожному розладі (ГТР) людина може відчувати надмірне і неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоровям, фінансів, відносин, роботи або будь-яких інших незначних проблем (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що виявляється у ряді симптомів, таких як проблеми з концентрацією уваги, втома, порушення сну та мязова напруга, які руйнують життя. Отже, як же справлятися з тривогою, не давши їй взяти над вами гору? Автори цієї книги _ відомі психологи, які досліджують тривожні стани. Книга заснована на методиці когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), містить перевірені та ефективні методи управління надмірно тривожними станами та занепокоєнням. Тут описано, як життєва невизначеність підживлює тривоги, і як виробити навички протистояння цим станам. Ви також навчитеся визначати два типи занепокоєння - поточні проблеми та гіпотетичні ситуації - знаходити конкретні стратегії для боротьби з кожним типом, визначати, чи має занепокоєння якісь переваги, і справлятися з рецидивами. Настав час перестати тривожитися і здобути впевненість у здатності керувати своїм життям. Начиніть зараз! Кожен, хто страждає від генералізованого тривожного розладу (ГТР) або кому важко справлятися із занепокоєнням, обовязково має прочитати цю книгу. Книга також буде цікава професіоналам та студентам, які цікавляться методами лікування тривоги. -Девід Ж. А. Дозуа, д-р філософії, завідувач відділу аспірантури клінічної психології на факультеті психології Університету Західного Онтаріо. Настійно рекомендую цю книгу всім тим, хто відчуває, що тривога впливає на їхнє життя, а також психотерапевтам, які допомагають своїм пацієнтам справлятися з нею. -Лізабет Ремер, д-р філософії, професор психології Массачусетського університету в Бостоні та співавтор книги The Mindful Way Through Anxiety.