"Мене ніхто не розуміє!" Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках

Чи стрес бере верх над вами? Ви коли-небудь відчували себе пригніченими, ніби ваше життя пролітає? Цей практичний, перевірено ефективний і простий у використанні посібник із виживання підтримає вас! Тиск у школі, драма найкращих друзів, зміни в тілі, соціальні мережі, побачення — чи дивно, що ви відчуваєте стрес? Ви не самотні. Сьогодні багато підлітків відчувають, що переживають, переживають і переживають. Але є спосо��и, як ви можете контролювати свій стрес, перш ніж він втрутиться у ваше життя. Цей «посібник із виживання» покаже вам, як впоратися зі стресом, щоб ви могли повернутися до речей, які роблять вас щасливими. З цим веселим і простим виданням ви дізнаєтеся, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може допомогти вам боротися з негативними думками та замінити їх більш корисними та гнучкими способами бачення життєвих проблем. Ви також дізнаєтеся, наскільки важливо сповільнитися і помічати речі, які дійсно йдуть добре у вашому житті! Нарешті, ви навчитеся розуміти, що для вас дійсно важливо, і як ви можете використовувати свої цінності, щоб створити стійкість до стресу та майбутніх невдач. Життя сповнене стресу, але це не означає, що ви повинні бути пригнічені. За допомогою цієї книги ви навчитеся приглушити свій негативний внутрішній голос і зосередитися на своїх сильних сторонах, щоб ви могли подолати будь-які труднощі, з якими можете зіткнутися, досягти своїх цілей і жити найкращим чином. Про автора Джефрі Бернштайн — дитячий, підлітковий і сімейний психолог із понад 30-річним досвідом. Післядипломне стажування проходив у Центрі психологічної допомоги Пенсильванського університету й отримав ступінь доктора наук із консультативної психології в Державному університеті штату Нью-Йорк в Олбані. Др. Бернштайн брав участь у багатьох телепередачах, зокрема Today Show і Court TV. Він автор книжок «Самосвідомість для підліткових хвилювань» (Mindfulness for Teen Worry), «10 днів на зменшення незговірливості дитини» (10 Days to a Less Defiant Child), «10 днів на зменшення відволікань дитини» (10 Days to Less Distracted Child), «Вподобати дитину, яку ви любите» (Liking the Child You Love) і «Чому ти не читаєш моїх думок?» (Why Can't You Read My Mind?). Автор також опублікував набір карток «Відпустити гнів» (Letting Go of Anger). Мешкає у Філадельфії, штат Пенсильванія.