Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова. Віхола
Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова. Віхола. Зображення №2

Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова. Віхола

В наявності
В кошик
325.00грн
Код: 307373
Автор: Ольга Маслова
Видавництво: Віхола
ISBN: 978-617-7960-14-9
Формат: 130x200x16мм
Кількість сторінок: 208
Мова видання: укр
Рік видання: 2021
Обкладинка: мяка з клапанами
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром shy;(після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас - необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, - хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська. Авторки описують, як працюють біологічний годинник і цирshy;кадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень. Чому не варто змушувати сов прокидатися о пятій та навіщо жайворонки підриваються з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться зїсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися. Ольга Маслова - кандидатка біологічних наук, засновниця науковопопулярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі Наука як по маслу на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти. Ніка Бєльська - консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою - генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України. Обидві авторки є тренерками проекту Школа довголіття, що присвячений здоровому способу життя без перегинів.

Книги цього видавництва


Книги з категорії "Універсальний розділ"

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.