Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути соі смак життя
В наявності
Код:
323806
Автор: Норман Фарб, Зіндел Сіґал
Видавництво: Лаборатория
ISBN: 978-617-8299-99-6
Формат: 145x220 мм
Кількість сторінок: 224
Мова видання: укр
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Автор: Норман Фарб, Зіндел Сіґал
Видавництво: Лаборатория
ISBN: 978-617-8299-99-6
Формат: 145x220 мм
Кількість сторінок: 224
Мова видання: укр
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Для багатьох із нас повсякденне життя втратило сенс. Високоефективні механізми, які колись полегшували життя, тепер виснажують нас. Шаблони суджень і негативне мислення призводять до розкручування емоційної спіралі. Для декого життя просто втратило свою іскру.
Коли ми боремося з проблемою чи шкідливою звичкою, то вважаємо, що потрібно бути стійкими, все витримати і докласти більше зусиль. Але коли ми так робимо, то мозок подвоює шаблони мислення, через які ми і застрягли. На щастя, наука про відчуття дає ключ до розв'язання цієї проблеми.
У книзі «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя» нейробіолог Норман Фарб та клінічний психолог Зіндел Сіґал пояснюють, що мозок має дві мережі: мережу швидкого розв'язання проблем (звички) та сенсорну мережу, яка відповідає за свіжі інсайти. Налаштовуючись на нові та повсякденні відчуття — від відчуття наших ніг на переповненій вулиці до звуку пташиного співу в парку — ми можемо залучати сенсорну мережу. Коли ми відчуваємо стрес або застрягли, варто зробити паузу, щоб помітити і відчути динамічний, живий світ навколо нас і підвищити нашу стійкість, добробут, здоров'я і творчість, де б ми не знаходилися цієї миті.
Коли ми боремося з проблемою чи шкідливою звичкою, то вважаємо, що потрібно бути стійкими, все витримати і докласти більше зусиль. Але коли ми так робимо, то мозок подвоює шаблони мислення, через які ми і застрягли. На щастя, наука про відчуття дає ключ до розв'язання цієї проблеми.
У книзі «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя» нейробіолог Норман Фарб та клінічний психолог Зіндел Сіґал пояснюють, що мозок має дві мережі: мережу швидкого розв'язання проблем (звички) та сенсорну мережу, яка відповідає за свіжі інсайти. Налаштовуючись на нові та повсякденні відчуття — від відчуття наших ніг на переповненій вулиці до звуку пташиного співу в парку — ми можемо залучати сенсорну мережу. Коли ми відчуваємо стрес або застрягли, варто зробити паузу, щоб помітити і відчути динамічний, живий світ навколо нас і підвищити нашу стійкість, добробут, здоров'я і творчість, де б ми не знаходилися цієї миті.
Книги цього автора
Книги цього видавництва
Олена Пшенична Там, де заходить сонце. Олена Пшенична. Лабораторія
267.00грн
В наявності
детальніше →
Джо Браунінг Ро Страшне добро. Джо Браунінг Ро (М’яка) Лабораторія
346.00грн
В наявності
детальніше →
Книги з категорії "Соціальна психологія"
Мистецтво бути удвох. 12 книжок в одній про те, як досягти взаєморозуміння в партнерських стосунках і не тільки
500.00грн
Код: 322135
ISBN: 978-617-8119-87-4
В наявності
детальніше →
Боярина В. Стосунки в парі. Як створити міцну і щасливу родину
302.00грн
Код: 191715
ISBN: 978-617-7544-76-9
В наявності
детальніше →
Еріксон Т. В оточенні психопатів, або Як уникнути маніпуляцій з боку інших (мг)
194.00грн
В наявності
детальніше →