Стань собі другом. Навички усвідомленості та співчуття для перемоги над внутрішнім критиком. Блат К.
В наявності
Код:
289787
Автор: Блат К.
Видавництво: Весь
ISBN: 978-5-9573-3769-0
Формат: 130х207 мм
Мова видання: рос
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Автор: Блат К.
Видавництво: Весь
ISBN: 978-5-9573-3769-0
Формат: 130х207 мм
Мова видання: рос
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Считаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса — гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе — качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит — заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами. В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» — прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.
Книги цього видавництва
Блеквуд Д. Астромагія та 12 архетипів Богині. Як змінити своє життя? Блеквуд Д.
636.00грн
В наявності
детальніше →
Гуляева И. Як перестати блукати уі кризи та вийти на новий рівень. Гуляєва І.
319.00грн
В наявності
детальніше →
Толкачев А. 1001 р. креативна ідея. вигадати, просунути, продати. Толкачов А.
606.00грн
В наявності
детальніше →