Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы. Гусев Д.А. BookChef

Денис Гусєв уперше розкриває всі секрети, деякими з яких він не ділився навіть на своїх семінарах! На відміну від інших книг по культуризму в книзі Дениса Гусєва особлива увага приділяється не просто набору маси, а методам досягнення ідеально обкреслених, скульптурних форм. Як вибрати тренера. Які вправи шкідливі для початківця, але корисні й потрібні для того, хто в залі не перший рік. Якщо не ростуть м`яза, що ви робите не так. Якщо не йде підшкірний жир, як прискорити цей процес. Як з гарної м`язової гіпертрофії одержати відмінний рельєф. Як займатися будинку, не маючи ні тренажерів, ні гантелей, ні бігової доріжки.