37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання. Ольга Корнюшина. Наш Формат

Книжка 37 буддійських штук не про буддизм. Принаймні точно не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Як переживати втрати й не чіплятися за минуле? Як реагувати на плітки й несправедливість? Чи може регулярна практика зробити нас спокійнішими і доброзичливішими? Як давати раду емоціям? Чому допомога іншим покращує наше самопочуття? Про це й інше розповідає Ольга Корнюшина. Вона пропонує 37 кроків, спроможних змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. В основі кожного кроку - буддійська мудрість, підкріплена історіями із власного досвіду та паралелями зі сфер психології і самодопомоги. Як науковиця Ольга Корнюшина досліджує паралелі між поглядами сучасної науки та буддійськими методами тренування розуму. А як коуч - пропонує вправи й корисні звички, що допоможуть якісно пропрацювати кожен крок і ліпше почуватися. Текст доповнено ілюстраціями та посиланнями на музику, яка налаштовуватиме на виконання вправ.