7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Є в наявності
В кошик
340.10грн
Код: 113781
Автор: Брэтт Клика
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785000576762
Формат: 90х60/16
Кількість сторінок: 164
Мова видання: рос
Обкладинка: мягкая

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:

  • Цветные иллюстрации
  • Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.

Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.

Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Книги з категорії "Бізнес своїми руками"

Книги цього видавництва

Ближе к природе. Книга натуралиста Ближе к природе. Книга натуралиста
340.10грн
Код: 113976
ISBN: 9785000576922
Є в наявності
детальніше →
Животные Животные
141.55грн
Код: 112022
ISBN: 9785000579886
Є в наявності
детальніше →
Белый медведь Белый медведь
271.70грн
Код: 111917
ISBN: 9785001004066
Є в наявності
детальніше →
Армянская кухня. Рецепты моей мамы Армянская кухня. Рецепты моей мамы
653.60грн
Код: 112695
ISBN: 9785000571804
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.