7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Є в наявності
В кошик
340.10грн
Код: 113781
Автор: Брэтт Клика
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785000576762
Формат: 90х60/16
Кількість сторінок: 164
Мова видання: рос
Обкладинка: мягкая

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:

  • Цветные иллюстрации
  • Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.

Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.

Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Книги з категорії "Бізнес своїми руками"

Книги цього видавництва

За покупками За покупками
323.95грн
Код: 112032
ISBN: 9785001001003
Є в наявності
детальніше →
Хильда и тролль Хильда и тролль
308.75грн
Код: 112416
ISBN: 9785001171775
Є в наявності
детальніше →
Классики. Проводим линии Классики. Проводим линии
141.55грн
Код: 112103
ISBN: 9785001007715
Є в наявності
детальніше →
Великие сооружения. 10 моделей из бумаги Великие сооружения. 10 моделей из бумаги
522.50грн
Код: 111946
ISBN: 9785001003489
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.