Я у своєму житті. Путівник до себе

Чого ми хочемо від життя? Що допоможе нам почуватися краще? Як збудувати стосунки, де багато поваги та любові?

Універсальних відповідей нема. Утім, розгорнувши цю книжку, маєте слушну нагоду знайти власні відповіді. У ній запропоновано конкретні завдання, які допоможуть вам зрозуміти, як долати щоденні виклики. Ви розмірковуватимете над запитаннями, малюватимете чи проводитимете експерименти.

Дозвольте цій книжці стати вашим путівником до себе — і ви знатимете, куди йдете й навіщо!

Авторка цієї книжки щодня слухає людей і з кожним шукає саме його шлях виходу з життєвої кризи. Розповідаючи легко і просто про складне, вона виводить нас на корисне рішення.

Ви дізнаєтеся, чому нам потрібні емоції і про що вони повідомляють, станете учасником експерименту й поглянете на себе очима інших людей, долучитеся до створення карти своїх ресурсів, яка допоможе вам пережити непрості періоди.

Виконуючи оригінальні завдання, які на вас чекають у книжці, ви відкриєте самих себе і врешті відповісте на свої запитання. Бо насправді всі відповіді всередині нас…

Цитати з книги

Господарі своїх відчуттів

У психотерапії ми багато працюємо над тим, щоб людина зрозуміла, що вона відчуває і з чим це насправді пов’язано. Це допомагає знайти опору в собі й не похилитися під тягарем емоцій, а ловити їх за хвостики, розглядати і називати: оце мій захват, оце промайнуло збудження, а ось і радість. Так стаємо господарями своїх відчуттів та емоцій.

Книжка-путівник

Сприймай книжку як особистий путівник, у якому знайдеться місце для твоїх думок, записів і емоцій. Розмірковуй над питаннями стільки, скільки тобі потрібно. Це нормально, якщо захочеш повернутися до того самого завдання кілька разів.

«Щеплення» проти депресії

Уважність до емоцій — це своєрідне «щеплення» проти депресії, перевтоми та вигорання. Наші емоції — маркери потреб. Саме вони позначають, чого зараз бракує в житті, а що — вже перевищило норму.

Універсальних відповідей нема

Отож маєш слушну нагоду знайти власні відповіді. Ті, які відгукнуться в серці, заспокоять тебе або, навпаки, спровокують зміни в житті. Вони прийдуть тоді, коли ти будеш готова помітити їх у собі, роздивитися проти світла і збагнути, що робити з усім цим далі.

Люди твого життя

Люди з твого оточення впливають на твоє самопочуття. Мені відомо про це з власного досвіду та з розповідей клієнток про чоловіків, з якими не вдавалися стосунки, про батьків, які не хочуть вислухати або підтримати, і навіть про прикрих керівників, які телефонують у суботу вранці, щоб підкинути додаткову роботу.