Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Є в наявності
В кошик
315.00грн
Код: 79688
Автор: М. Дж. Райан
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-553-7
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 256
Мова видання: рос
Обкладинка: тверда

О книге

Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.

Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бóльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?

Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».

Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.

М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.

С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены.

Книги з категорії "Особисте зростання"

Шахматы для всей семьи. 2-е издание Шахматы для всей семьи. 2-е издание
149.00грн
Код: 87674
ISBN: 978-5-496-00469-5
Є в наявності
детальніше →
Воины Воины
168.00грн
Код: 82058
ISBN: 978-966-180-305-2
Є в наявності
детальніше →
Краски. История макияжа Краски. История макияжа
738.00грн
Код: 98965
ISBN: 978-5-699-86051-7
Є в наявності
детальніше →
Дудломагия животных Дудломагия животных
142.00грн
Код: 82718
ISBN: 978-985-15-2999-1
Є в наявності
детальніше →
Как стать успешной online и offline Как стать успешной online и offline
682.00грн
Код: 96214
ISBN: 978-5-17-096768-1
Є в наявності
детальніше →
Легкий способ бросить пить Легкий способ бросить пить
210.00грн
Код: 108196
ISBN: 5-98124-191-8
Є в наявності
детальніше →

Книги цього видавництва

KUMON. Развитие мышления. Логика. Уровень 2 KUMON. Развитие мышления. Логика. Уровень 2
188.00грн
Код: 97894
ISBN: 978-5-00100-856-9
Є в наявності
детальніше →
Маркетинг в социальных сетях Маркетинг в социальных сетях
360.00грн
Код: 79666
ISBN: 978-5-91657-759-4
Є в наявності
детальніше →
Дело о новогодней елке Дело о новогодней елке
266.00грн
Код: 79079
ISBN: 978-5-00100-376-2
Є в наявності
детальніше →
Мастерство. Путешествие длиною в жизнь Мастерство. Путешествие длиною в жизнь
333.00грн
Код: 84361
ISBN: 978-5-00100-482-0
Є в наявності
детальніше →

Книги цього автора

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.