Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Товар архівний
повідомити коли з'явиться
Код: 79688
Автор: М. Дж. Райан
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-553-7
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 256
Мова видання: рос
Обкладинка: тверда

О книге

Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.

Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бóльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?

Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».

Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.

М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.

С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены.

Книги з категорії "Особисте зростання"

Книги цього видавництва

KUMON. Математика. Умножение. Уровень 4 KUMON. Математика. Умножение. Уровень 4
204.25грн
Код: 111882
ISBN: 9785000579343
Є в наявності
детальніше →
Хильда и черный пес Хильда и черный пес
344.85грн
Код: 112417
ISBN: 9785001171782
Є в наявності
детальніше →
KUMON. Оживи картинку! Животные KUMON. Оживи картинку! Животные
204.25грн
Код: 111885
ISBN: 9785001006558
Є в наявності
детальніше →
Кот Носок. 8 книг для первого чтения Кот Носок. 8 книг для первого чтения
204.25грн
Код: 114867
ISBN: 9785001174936
Є в наявності
детальніше →
Бинго для малышей Бинго для малышей
308.75грн
Код: 112540
ISBN: 9785000576151
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.