Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Є в наявності
В кошик
314.00грн
Код: 79167
Автор: Адам Чейз
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-057-0
Формат: 170х240 мм
Кількість сторінок: 176
Мова видання: рос
Обкладинка: м'яка

Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100.

Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукратным победителем забега Western States.

Хэл Кернер делится своим опытом, чтобы помочь вам пробежать любой ультрамарафон — от 50 километров до 100 миль и даже больше. Из книги вы узнаете обо всем, что необходимо для подготовки к гонке:

как выбирать инвентарь — от носков до треккинговых палок и питьевых систем; как питаться и пить во время гонок и тренировок; как выбрать забег; как бегать по пересеченной местности; что делать, если вам понадобится первая помощь; как справляться с высотой, жарой, ветром и другими трудностями; для чего нужны пейсмейкеры и команда поддержки и как их подготовить; как спланировать гонку и держать темп; какие стратегии использовать, чтобы выдержать тяжелое ментальное испытание; как проводить тренировки при подготовке к гонке; и многое другое.

В книге есть три тренировочных плана — для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, — список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике.

Фишки книги

Предисловие Скотта Джурека, автора бестселлера «Ешь правильно, беги быстро».

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет больше узнать об ультрамарафонах.

Для тех, кто готовится к первому ультрамарафону и хочет больше узнать о питании, подготовке, экипировке, профилактике травм и остальных нюансах.

Для ультрамарафонцев, которые хотят улучшить свои результаты или замахнуться на большую дистанцию.


 

Книги з категорії "Особисте зростання"

SPQR. История Древнего Рима SPQR. История Древнего Рима
480.00грн
Код: 79020
ISBN: 978-5-91671-639-9
Є в наявності
детальніше →
О шрифте О шрифте
604.00грн
Код: 85053
ISBN: 978-5-00100-319-9
Є в наявності
детальніше →
Кратко. Просто. Ясно Кратко. Просто. Ясно
261.00грн
Код: 79628
ISBN: 978-5-9693-0315-7
Є в наявності
детальніше →

Книги цього видавництва

Хаос. Как беспорядок меняет нашу жизнь к лучшему Хаос. Как беспорядок меняет нашу жизнь к лучшему
333.00грн
Код: 97435
ISBN: 978-5-00117-005-1
Є в наявності
детальніше →
Учимся умножать KUMON Учимся умножать KUMON
188.00грн
Код: 80032
ISBN: 978-5-00057-756-1
Є в наявності
детальніше →
Креативный класс. Люди, которые меняют будущее Креативный класс. Люди, которые меняют будущее
362.00грн
Код: 79629
ISBN: 978-5-00057-733-2
Є в наявності
детальніше →
Я — робот Я — робот
242.00грн
Код: 87928
ISBN: 978-5-00057-515-4
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.