Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Є в наявності
В кошик
314.00грн
Код: 79098
Автор: Лидия Ионова
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-382-3
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 368
Мова видання: рос
Обкладинка: тверда

О книге

О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.

Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что мы желаем всем нашим читателям — здоровья! А еще, потому что эта книга — не про диету. Она — про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат.

Для кого эта книга

Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.

Фишка книги

Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики — постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозированно: что-то новое — каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу «12 недель».

От автора

Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на «диету» и «просто еду». Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас — в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.

Что же делать?

Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос — изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!

Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание «пищевые привычки». И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто — начать тренироваться.

Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.

Книги з категорії "Особисте зростання"

Со мной хотят общаться Со мной хотят общаться
314.00грн
Код: 86591
ISBN: 978-5-00100-312-0
Є в наявності
детальніше →
Успех - не случайность. Законы карьерного роста Успех - не случайность. Законы карьерного роста
250.00грн
Код: 91207
ISBN: 978-5-9614-6297-5
Є в наявності
детальніше →
50 узлов, которые должен знать каждый 50 узлов, которые должен знать каждый
151.00грн
Код: 89092
ISBN: 978-5-699-91136-3
Є в наявності
детальніше →
Как достичь цели. Четыре дисциплины исполнения Как достичь цели. Четыре дисциплины исполнения
350.00грн
Код: 83427
ISBN: 978-5-9614-4426-1
Є в наявності
детальніше →

Книги цього видавництва

Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть
314.00грн
Код: 100241
ISBN: 978-5-00057-544-4
Є в наявності
детальніше →
Простые линии. Рабочая тетрадь KUMON Простые линии. Рабочая тетрадь KUMON
188.00грн
Код: 85916
ISBN: 978-5-91657-767-9
Є в наявності
детальніше →
Мик ищет друга Мик ищет друга
179.00грн
Код: 84482
ISBN: 978-5-00100-140-9
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.