Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі. Джуді Хо. Наш Формат

На початку року: Я куплю абонемент у спортзал і тренуватимуся пять разів на тиждень. За тиждень: Йой, усе болить, гантелі заважкі, тренер надто прискіпується, це дуже виснажує й забирає забагато часу. І навіщо мені той спортзал?. Знайома ситуація? У схожі пастки мозку потрапляють усі люди. У новорічну ніч нам здається, що досягнемо всіх цілей, а коли доходить до справ, ми починаємо самотужки їх саботувати. Чому це відбувається й головне - що в такій ситуації робити? На ці запитання простою мовою відповідає нейропсихологиня Джуді Хо. Джуді Хо пояснює, як наш мозок функціонує, запалюється ідеями, реагує на виклики й уникає небезпек. Також авторка пропонує шість кроків, що підвищать мотивацію та підживлять силу волі - а без них наш річний абонемент у спортзал так і пролежить без діла. Для широкого кола читачів, всіх, хто хоч раз за життя думав я не зможу цього зробити і через це навіть не намагався, а також робив те, що йому шкодить.