Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Товар закінчився
Код:
147587
Автор: Шон Стивенсон
Видавництво: ТОВ «Манн, Іванов и Фербер», м. Москва
ISBN: 978-5-00117-698-5
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 368
Рік видання: 2019
Обкладинка: Твердый
Автор: Шон Стивенсон
Видавництво: ТОВ «Манн, Іванов и Фербер», м. Москва
ISBN: 978-5-00117-698-5
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 368
Рік видання: 2019
Обкладинка: Твердый
Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
— как оборудовать комнату для сна;
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Возрастное ограничение 18+