Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетиеEat Move Sleep. How Small Choices Lead to Big Changes

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетиеEat Move Sleep. How Small Choices Lead to Big Changes

Товар архівний
повідомити коли з'явиться
Код: 146591
Автор: Том Рат
Видавництво: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-1182-9
Формат: 120х165 мм
Кількість сторінок: 218
Мова видання: рос
Рік видання: 2018
Обкладинка: м'яка

«Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. «Ешь, двигайся, спи» — простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!» Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health

О чем книга

«Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства.

Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Почему книга «Ешь, двигайся, спи» достойна прочтения

В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями. Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения. Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Книги цього автора

Книги цього видавництва

Forex. От простого к сложному Игорь Морозов Forex. От простого к сложному
324.00грн
Код: 130030
ISBN: 978-5-9614-4657-9
Є в наявності
детальніше →
Я скунс Татьяна Устинова Я скунс
155.00грн
Код: 127756
ISBN: 978-5-9614-5923-4
Є в наявності
детальніше →

Книги з категорії "Особисте зростання"

Умный сначала думает Мартин Верле Умный сначала думает
249.00грн
Код: 134187
Вид-во: Попурри
ISBN: 978-985-15-3489-6
Є в наявності
детальніше →
Успех. Лидер. Действие Пьер Касс Успех. Лидер. Действие
470.00грн
Код: 130310
ISBN: 978-5-9614-5316-4
Є в наявності
детальніше →
Сделай! Твой первый шаг (Эксмо) Ицхак Пинтосевич Сделай! Твой первый шаг (Эксмо)
241.00грн
Код: 132270
Вид-во: Эксмо
ISBN: 978-5-699-91541-5
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.