Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Є в наявності
В кошик
355.00грн
Код: 139630
Автор: Максим Кудеров
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-045-9
Формат: 145x215 мм
Кількість сторінок: 224
Мова видання: рос
Рік видання: 2019
Обкладинка: м'яка

Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых.

А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:

Можно ли есть после шести? Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам? Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

От авторов

Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже). Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения.

Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся. Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN. Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой. Для новичков в фитнесе. Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так. Для адептов доказательной медицины. Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

Книги цього видавництва

Камасутра для оратора Радислав Гандапас Камасутра для оратора
294.00грн
Код: 132291
ISBN: 978-5-91657-564-4
Є в наявності
детальніше →
Жизнь минимотов Годлен де Розамель Жизнь минимотов
255.00грн
Код: 131077
ISBN: 978-5-00100-072-3
Є в наявності
детальніше →

Книги з категорії "Особисте зростання"

Как есть осознанно Тит Нат Хан Как есть осознанно
230.00грн
Код: 132155
Вид-во: Эксмо
ISBN: 978-5-699-85710-4
Є в наявності
детальніше →
Годі бути вівцею Ника Набокова Годі бути вівцею
160.00грн
Код: 134573
Вид-во: BookChef
ISBN: 978-617-7561-12-4
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.