Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контрольTen to Zen. Ten Minutes a Day to a Calmer, Happier You

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контрольTen to Zen. Ten Minutes a Day to a Calmer, Happier You

Є в наявності
В кошик
400.00грн
Код: 139617
Автор: Оуэн О'Кейн
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-215-6
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 192
Мова видання: рос
Рік видання: 2019
Обкладинка: м'яка

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

как быстро успокоить ум; как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом; как исправить неверные паттерны мышления; как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэн О’Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни. Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Книги цього видавництва


Книги з категорії "Особисте зростання"

Дзен-дудлинг. Завораживающие сады Николетт Корли Дзен-дудлинг. Завораживающие сады
169.00грн
Код: 129404
Вид-во: Попурри
ISBN: 978-985-15-2813-0
Є в наявності
детальніше →
Ботаническая иллюстрация Венди Холендер Ботаническая иллюстрация
479.00грн
Код: 134150
Вид-во: Попурри
ISBN: 978-985-15-2958-8
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.