Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизньюFast-Track Triathlete. Balancing a Big Life with Big Performance in Long-Course Triathlon

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизньюFast-Track Triathlete. Balancing a Big Life with Big Performance in Long-Course Triathlon

Товар архівний
повідомити коли з'явиться
Код: 133726
Автор: Мэт Диксон
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-001-5
Формат: 170х240 мм
Кількість сторінок: 448
Мова видання: рос
Рік видання: 2019
Обкладинка: м'яка

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью. Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки.

Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3. Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу.

Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции. Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху. Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье. На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта.

Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.

В книгу входят:

тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам; принципы планирования сезона; рекомендации по прохождению транзитных зон; рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом; рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион; и многое другое.

Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.

Для кого эта книга

Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.

Особенности

В книгу включены тренировочные планы.

Книги цього видавництва

Выходит продюсер Александр Роднянский Выходит продюсер
538.00грн
Код: 129564
ISBN: 978-5-00057-885-8
Є в наявності
детальніше →
Как построить дом Мартін Содомка Как построить дом
246.00грн
Код: 79108
ISBN: 978-5-00100-289-5
Є в наявності
детальніше →
Пираты Ледового моря Фрида Нильсон Пираты Ледового моря
354.00грн
Код: 133839
ISBN: 978-5-00117-205-5
Є в наявності
детальніше →

Книги з категорії "Особисте зростання"

Сделай! Твой первый шаг Ицхак Пинтосевич Сделай! Твой первый шаг
307.00грн
Код: 132270
Вид-во: Эксмо
ISBN: 978-5-699-91541-5
Є в наявності
детальніше →
Бог как иллюзия Ричард Докинз Бог как иллюзия
230.00грн
Код: 81601
Вид-во: Колибри
ISBN: 978-5-389-11075-5
Є в наявності
детальніше →
Война Аркадий Бабченко Война
319.00грн
Код: 129578
ISBN: 978-5-91671-593-4
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.