Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Товар архівний
повідомити коли з'явиться
Код: 132886
Автор: Андрей Голощапов
Видавництво: ИГ Весь
ISBN: 978-5-9573-3069-1
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 176
Мова видання: рос
Рік видання: 2018
Обкладинка: тверда

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.

Первая часть книги - это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками.

Вторая часть книги - это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств. Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.

О чем книга

Перед вами - книга самопомощи, которая поможет снять стресс, избавить от гнева, страха, негативных воспоминаний, бессонницы и физической боли. Из нее вы узнаете о наиболее эффективных техниках, которые помогли уже миллионам людей по всему миру, - ТЭС и ДПДГ. ТЭС (техника эмоциональной свободы) основана на принципах акупунктуры. В процессе ТЭС-терапии вам нужно сконцентрироваться на проблеме, затем просто постукивать пальцами по определенным точкам на лице и теле. ДПДГ - это техника, основанная на разнонаправленных движениях глаз. От вас лишь требуется вращать глазами в определенном направлении, сосредоточиваясь на проблеме. Практиковать эти техники действительно просто - в этом их популярность.

Автор испробовал эти методы на себе, дополнил инструкциями, вспомогательными упражнениями и советами по применению. И если вы готовы уделять своему здоровью несколько минут в день - вас ждет хорошее самочувствие, положительный настрой и бодрость духа. Почему книгу стоит прочитать Пользу, полученную от применения этих техник, трудно переоценить.

Прочитав книгу, вы:

узнаете, что необязательно обращаться к врачу при возникновении психологических проблем и даже душевной болией и что многие из них можно решить самостоятельно; научитесь правильно применять техники, которые уже завоевали признание миллионов людей; поймете, что лежит в основе ваших стрессов и эмоциональной напряженности; откроете в себе способность освобождаться от страхов, фобий, травмирующих воспоминаний, гнева, чувства вины, горя и других эмоций, ограничивающих вашу свободу; научитесь слушать и понимать свое тело; станете спокойными, уверенными, радостными и будете легко принимать проходить все трудности жизни.

Для кого эта книга

Эта книга для тех, кто хочет самостоятельно использовать ТЭС в домашних условиях, чтобы избавиться от психологических и физических проблем: фобий, стресса, панических атак. Также она будет полезна всем, кто интересуется прикладной психологией и самолечением.

Книги цього видавництва


Книги з категорії "Особисте зростання"

Светотень Под редакцией Рейчел Вулф Светотень
879.00грн
Код: 128305
Вид-во: Попурри
ISBN: 978-985-15-2742-3
Є в наявності
детальніше →
Вопросы стоимости Эндрю Блэк Вопросы стоимости
196.00грн
Код: 129590
ISBN: 978-5-9693-0079-8
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.