Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

Є в наявності
В кошик
365.00грн
Код: 131182
Автор: Мэт Фицджеральд
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-890-3
Формат: 170х240 мм
Кількість сторінок: 336
Мова видання: рос
Рік видання: 2017
Обкладинка: м'яка

О книге

5 правил, по которым питаются лучшие спортсмены на выносливость во всем мире и которым можете следовать вы для улучшения здоровья и спортивных результатов.

Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно».

Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться.

И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света — от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:

1. Ешьте все;
2. Ешьте качественные продукты;
3. Ешьте больше углеводов;
4. Ешьте достаточно;
5. Ешьте исходя из своих собственных особенностей.

Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех).

Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований.

Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания — сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя.

Для кого эта книга

Для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и других спортсменов в видах на выносливость.

Для тех, кто хочет узнать, как питаются лучшие в мире атлеты.

Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь лишнего веса.

Книги цього автора

Книги цього видавництва

Саша и малышPuck får ett syskon Анна-Карин Гархамн Саша и малышPuck får ett syskon
216.00грн
Код: 133805
ISBN: 978-5-00146-075-6
Є в наявності
детальніше →

Книги з категорії "Особисте зростання"

Дзен-дудлинг. Загадочные узоры Николетт Корли Дзен-дудлинг. Загадочные узоры
69.00грн
Код: 129405
Вид-во: Попурри
ISBN: 978-985-15-2863-5
Є в наявності
детальніше →
Homo ludens. Человек играющий Йохан Хёйзинга Homo ludens. Человек играющий
62.00грн
Код: 135883
Вид-во: Азбука
ISBN: 978-5-389-15565-7
Є в наявності
детальніше →
Такие разные СОБАКИ в произведениях искусства Такие разные СОБАКИ в произведениях искусства
187.00грн
Код: 133725
Вид-во: Колибри
ISBN: 978-5-389-13338-9
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.