Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Є в наявності
В кошик
345.00грн
Код: 129850
Автор: Митху Сторони
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00117-633-6
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 320
Мова видання: рос
Рік видання: 2018
Обкладинка: тверда

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.

Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Целевая аудитория

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Книги цього видавництва

Белый медведь Дженни Десмонд Белый медведь
256.00грн
Код: 131588
ISBN: 978-5-00100-406-6
Є в наявності
детальніше →
Как построить дом Мартін Содомка Как построить дом
236.00грн
Код: 79108
ISBN: 978-5-00100-289-5
Є в наявності
детальніше →

Книги з категорії "Особисте зростання"

Sketchbook. Малюємо тварин [2] (м'ятний) Sketchbook. Малюємо тварин [2] (м'ятний)
179.00грн
Код: 104052
Вид-во: ОКО
ISBN: 978-966-526-149-0
Є в наявності
детальніше →
Дзен-дудлинг. Зачаровывающие цветы Николетт Корли Дзен-дудлинг. Зачаровывающие цветы
78.00грн
Код: 129406
Вид-во: Попурри
ISBN: 978-985-15-2864-2
Є в наявності
детальніше →

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.