Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Є в наявності
В кошик
418.00грн
Код: 112209
Автор: Бретт Блюменталь
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785001173137
Формат: 70х90/16 (170х215 мм.)
Кількість сторінок: 336
Мова видання: рос
Обкладинка: мягкая
О книге

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.

Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

От автора

Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.

Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы «Путь к успеху» снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.

Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.

Книги з категорії "Бізнес своїми руками"

Невозможное возможно. Найди отличия Невозможное возможно. Найди отличия
220.00грн
Код: 112191
ISBN: 9785001003021
Є в наявності
детальніше →
Лабиринты. Вокруг света. Рабочая тетрадь KUMON Лабиринты. Вокруг света. Рабочая тетрадь KUMON
215.00грн
Код: 112585
ISBN: 9785001009412
Є в наявності
детальніше →
С Новым годом! Раскраска-плакат С Новым годом! Раскраска-плакат
165.00грн
Код: 112617
ISBN: 9785000578018
Є в наявності
детальніше →
Большая книга поездов Большая книга поездов
303.00грн
Код: 112543
ISBN: 9785000577813
Є в наявності
детальніше →
Как все устроено сегодня. Обновленное издание Как все устроено сегодня. Обновленное издание
1760.00грн
Код: 112574
ISBN: 9785916578720
Є в наявності
детальніше →
Занималки. Лето Занималки. Лето
303.00грн
Код: 112571
ISBN: 9785000576328
Є в наявності
детальніше →

Книги цього видавництва

Відгуки

До даного товару ще немає відгуків. Ви можете бути першим!

Щоб залишити відгук під своїм логіном, увійдіть або зареєструйтеся.