Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире ТВЕРДЫЙ
Товар закінчився
Код:
85173
Автор: Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Видавництво: Манн Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00057-213-9
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 288
Мова видання: рос
Рік видання: 2014
Автор: Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Видавництво: Манн Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00057-213-9
Формат: 145х215 мм
Кількість сторінок: 288
Мова видання: рос
Рік видання: 2014
О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.