Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу
В наявності
Код:
296935
Автор: Трентон Н.
Видавництво: КСД
ISBN: 978-617-12-9844-6
Формат: 75х90/32
Кількість сторінок: 192
Мова видання: укр
Рік видання: 2022
Обкладинка: Тверда
Автор: Трентон Н.
Видавництво: КСД
ISBN: 978-617-12-9844-6
Формат: 75х90/32
Кількість сторінок: 192
Мова видання: укр
Рік видання: 2022
Обкладинка: Тверда
Від фахівця з поведінкової психології
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
• Розпізнати внутрішні тривоги
• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.
Автор цієї книжки чудово розуміє, через що ви пройшли і в яку виснажливу ситуацію потрапили, тому радить, як вибратися з тієї пастки тривоги та стресу.
Amazon
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
• Розпізнати внутрішні тривоги
• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.
Автор цієї книжки чудово розуміє, через що ви пройшли і в яку виснажливу ситуацію потрапили, тому радить, як вибратися з тієї пастки тривоги та стресу.
Amazon
Книги цього видавництва
Книги з категорії "Соціальна психологія"
Беркмен О. 4000 тижнів. Тайм-менеджмент для смертних. 2-гне вид.
278.00грн
Код: 258933
В наявності
детальніше →
Еріксон Т. В оточенні нарцисів, або Як зупинити чуже его, яке руйнує ваше життя
416.00грн
В наявності
детальніше →
Станчишин В. Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
293.00грн
Код: 156432
ISBN: 978-617-7960-02-6
В наявності
детальніше →
Афанасьєв Д. Хто, якщо не ми? Інструменти змін громадських лідерів (Саморозвиток)
344.00грн
В наявності
детальніше →